TE MIRAT E GJUMIT PER LEKUREN TUAJ
- Gjumi rrit funksionimin e lekures. Fale drites se diellit dhe asaj artificial, vitaminat, proteinat dhe retinoidet e humbasin fuqine e tyre. Gjate nates kjo fuqi eshte e plote.
- Gjumi nxit aktivitetin qelizor. Ky aktivitet rigjenerues eshte me I shpejte gjate dites sesa gjate nates.
- Rregullon demtimet e bera gjate dites. Ne bashkepunim me nje krem te mire me antioksidante, ai qeteson demtimet e bera gjate dites nga dielli, dehidrimi, ndotja dhe agjentet e tjere atmosferike.
SI TE BEJME NJE GJUME TE MIRE PER NJE LEKURE SA ME TE MIRE
- Krijoni nje ambient te erret
- Flini ne nje shtrat te rehatshem, me nenkresa te rehatshme
- Bini ne shtrat dhe cohune ne te njejten ore
- Beni nje banje te ngrohte para gjumit
- Lexoni nje liber apo degjoni muzike te qete
- Mos hani para se te flini
- Mos pini cigare para se te flini
- Mos pini kafe apo pije me gaz
- Thuajini Jo alkoolit para gjumit
