Pavaresisht rekomandimeve te meposhtme, mos harroni qe cdokush ka individualitetin e tij, keto ushqime mund te nxisin aknet tek disa njerez dhe tek disa te tjere jo..
Kafeja dhe ushqimet e gatshme
Ushqimet me permbajtje Jodi.
Sasite e medha te jodit perkeqesojne cdo tip akne, sidomos aknen cistike.
Sheqeri
Egziston nje lidhje e njohur midis rezistences ndaj insulines dhe aknes. Pakesimi I sheqerit qe merrni, pakeson edhe insulin rezistencen e per pasoje edhe aknen.
Bulmeti
Eshte I njohur ndikimi I qumeshtit dhe yndyrnave te tij ne lekuren akneike. Ndaj rekomandohet konsumimi I kosit me pak yndyre.
